Kaki kita sebenarnya tidak kalah dengan
mobil dan motor-motor yang kita miliki. Sepasang kaki yang bisa
melangkah dan dianugrahkan Tuhan kepada kita ini mampu membawa kita pada
kesehatan yang membahagiakan. Tidak hanya saat berolahraga, nikmati
langkah Anda saat belanja, atau berangkat beraktivitas. Jalan kaki
memberikan banyak manfaat dalam hidup Anda, berikut ini di antaranya.
1. Menghindarkan dari Diabetes
Diabetes
adalah salah satu penyakit yang mematikan dan mengerikan yang dihindari
oleh banyak orang. Jalan kaki yang mudah dan murah bisa membantu Anda
menghindari penyakit yang satu ini. Jalan kaki 150 menit per minggu akan
mengurangi 7% berat badan dan menghindari resiko diabetes hingga 58%.
2. Menguatkan jantung
Dengan
berjalan kaki 3 jam per minggunya, bisa membantu menguatkan jantung.
Nggak mau kan kena serangan jantung mendadak, so ayo sayangi jantung
kita dengan berjalan kaki secara rutin.
Jalan
kaki di tempat dengan pemandangan yang alami, udara yang bersih dan
suasana yang tenang bisa membantu mengatasi stres. Lakukan jalan kaki
sekitar 30 menit per hari, lakukan 3-4 kali dan Anda akan merasa lebih
segar. Selain itu, orang yang melakukan jalan kaki 1,5 jam per minggu
diketahui memiliki kinerja otak yang lebih baik, lho.
4. Mengurangi resiko kanker payudara
Untuk
wanita, kita bisa menghindari kanker payudara dan kolon dengan
melakukan jalan kaki 65 sampai 135 menit per minggu. Untuk yang sudah
mengidap kanker, berjalan kaki dapat membantu mengurangi angka kematian
juga, lho.
5. Bugar dan aktif
Dengan
melakukan jalan kaki yang mudah dan murah secara rutin, bisa membantu
kita mendapatkan tubuh yang lebih bugar, enerjik dan bersemangat.
Sehingga kita tidak hanya akan malas-malasan, tapi terbiasa untuk
melakukan aktivitas dengan semangat dan penuh energi.
Jangan
sedih bila harus pergi ke mana-mana dengan berjalan kaki. Karena jalan
kaki merupakan bentuk olahraga yang bisa membantu kita mendapatkan
manfaat yang menyenangkan dan menyehatkan.Sumber: Vemale.com
No comments:
Post a Comment