Manfaat Buah Tomat

Manfaat tomat bagi kesehatan dan juga kecantikan sangatlah banyak, ini di karenakan dari kandungan yang bermacam macam nutrisi dan vitamin, yang ada di dalam buah tomat itu sendiri. 

Buah tomat sudah sangat terkenal, di dunia kuliner buah tomat menjadi bahan bahan yang utama. Bisa juga sebagai bahan yang cantik untuk menghias berbagai jenis masakan di seluruh penjuru negara.

Banyak manfaat dan keuntungan yang lain dari tomat, yang bisa kita dapatkan secara gratis ketika kita mengkonsumsi buah tomat. Berikut manfaat tomat bagi kesehatan maupun juga kecantikan.

A. Manfaat Tomat Bagi Kesehatan

1. Sumber Antioksidan

Kita tahu buah tomat terkandung lycopene yang berfungsi sebagai antioksidan dan juga mampu melindungi tubuh kita dari zat zat radikal bebas. Radikal bebas cukup berbahaya di karenakan dengan perlahan lahan bisa merusak sel sel jaringan yang ada di dalam tubuh dan akan menyebabkan berbagai macam jenis pernyakit.

Manfaat Ikan Lele

Anda pasti mengenal ikan lele. Ikan dengan bentuk yang agak menyeramkan ini memiliki daging yang halus dan rasa yang enak. Semua orang dapat menikmati lele, karena ikan air tawar yang satu ini memang tidak mahal. Si ikan berkumis ini ternyata membawa banyak manfaat sehat, dilansir dari Livestrong.

Sehatkan Otak dan Jantung

Ikan yang terkenal dengan kandungan omega-3 dan omega-6 adalah ikan-ikan 'mahal' seperti salmon, makerel, ikan kod dan sebagainya. Padahal.. ikan lele yang dijual di pasar-pasar tradisional memiliki manfaat yang sama. Satu porsi ikan lele menyediakan 220 mg asam lemak omega-3 dan 875 asam lemak omega-6. American Heart Association bahkan menyarankan agar orang-orang memasukkan ikan lele dalam menu beberapa kali seminggu. Kedua nutrisi tersebut memang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.

Penyedia Asupan Protein Yang Baik

Dalam satu porsi lele, tersedia 15,6 gram protein yang akan memenuhi semua kebutuhan asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda. Kualitas asam amino yang diberikan ikan lele adalah kualitas yang baik untuk membangun masa otot dan membangun meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Anda juga membutuhkan protein untuk menyediakan energi.

MANFAAT MANDI PAGI DENGAN AIR DINGIN

Rutinitas yang padat sehari-hari menuntut kita senantiasa aktif dan produktif. Untuk itu, diperlukan kondisi tubuh yang segar dan prima agar kita bisa menjalankan berbagai aktivitas sepanjang hari. 

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan tetap prima adalah dengan mandi pagi. Saya yakin Anda semua melakukan kebiasaan ini setiap hari bukan. Memang terkesan sepele namun sangat berguna dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Menurut beberapa penelitian, sebaiknya manusia membiasakan diri untuk mandi pagi setiap hari dengan air dingin. Mandi pagi dengan air dingin tidak hanya bertujuan untuk membersihkan badan saja. 

Ternyata kebiasaan ini memiliki banyak manfaat lainnya yang berguna bagi kesehatan manusia. Berikut rangkuman tentang 7 manfaat mandi pagi dengan air dingin yang perlu Anda ketahui:

1) Mandi pagi mampu melancarkan peredaran darah.

Menurut hasil penelitian sebuah lembaga riset trombosit di Inggris, jika seseorang sering mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran darahnya akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar. Hal ini tentu akan sangat berguna sebagai bekal kita untuk menjalani kegiatan sehari-hari.

2) Mandi pagi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih.

Masih menurut hasil studi point no.1 di atas. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Bila sel darah putih dalam tubuh meningkat, maka daya tahan dan kemampuan tubuh dalam melawan virus pun akan semakin meningkat. Manfaat positifnya tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak mudah sakit karena daya tahan tubuh selalu terjaga dengan baik.

7 Camilan Sehat Agar Anda Tak Malas Bekerja

Studi telah membuktikan bahwa ada hubungan langsung antara zat kimia dalam otak dan metabolisme tubuh Anda. Kedua hal tersebut juga tidak terlepas dari asupan gizi yang Anda butuhkan sehari-hari untuk membantu meningkatkan mood dan energi tubuh saat beraktivitas.

Pekerjaan yang terlalu berat baik bagi fisik dan pikiran Anda kerap membuat mood menjadi buruk dan dapat mengganggu produktivitas kerja. Nah, agar Anda senantiasa berada dalam mood yang baik dan tetap bugar sepanjang hari, berikut 7 camilan sehat yang bisa Anda konsumsi di tengah kesibukan Anda.

Bayam

Satu di antara berbagai sayuran terbaik untuk menghilangkan rasa lelah adalah bayam. Bayam memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Membantu melindungi sel-sel otak Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang juga menjadi penyebab menurunnya tingkat energi dan memperburuk suasana hati. Bayam merupakan sumber lutein, karotenoid yang dikenal membantu melindungi mata terhadap katarak. Bayam juga kaya akan vitamin A, yang membuatnya sangat bermanfaat untuk penglihatan. Cocok dikonsumsi bagi Anda yang bekerja terlalu lama di depan komputer.

Pisang

Pisang mengandung karbohidrat, kalsium, serat, zat besi, vitamin B6, dan triptofan. Triptofan akan diserap menuju otak dengan bantuan karbohidrat. Vitamin B6 akan mengubah triptofan tersebut menjadi serotonin, zat yang dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Selain itu, serotonin juga dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

RAHASIA TERAPI WAKTU SHALAT MENURUT ILMU CHINA

Sadarkah Anda?

Gerakan yang Anda selalu lakukan ketika shalat, baik itu ruku', sujud, maupun duduk merupakan gerakan yang paling proporsional bagi anatomi tubuh manusia. Bahkan dari sisi medis, salat merupakan obat dari berbagai jenis penyakit.

Ilmuwan China pun mengungkapkan berbagai macam manfaat sholat bagi kesehatan berdasarkan waktu pelaksanaannya.

Maka itu, tak mengherankan bila di dalam Al-Qur'an ada tidak kurang dari 40 ayat yang menjabarkan shalat.

Ada gerakan shalat menghubungkan ibadah dengan doa, keluarga, ekonomi, dan waktu. Namun, kenapa Allah SWT memerintahkan umat-Nya untuk salat lima waktu? Menurut penelitian dari ilmuwan China, tergambar jelas alasan Allah menetapkan waktu-waktu shalat.

1. Shalat Subuh

Pukul 05.00-06.00 saat shalat Subuh merupakan waktu yang abik untuk menerapi pencernaan.

2. Shalat Dzuhur

Pada waktu shalat Dzuhur, ada energi api yang keluar pada dari pukul 12.00 WIB sampai sore yang bermanfaat bagi jantung dan ginjal.

3. Shalat Ashar

Dalam gerakan shalat Ashar, terdapat siklus dari panas ke dingin yang berguna bagi terapi kandung kemih. Secara alamiah, gerakan shalat Ashar ternyata memisahkan zat-zat kimia dalam tubuh kita.

Bersih-Bersih Rumah Bikin Stres Hilang

Selama beraktivitas selama sepekan penuh, banyak hal yang bisa membuat hati ini panas dan stres, rasanya ingin marah atau ingin nonjok orang. Jika kita lampiaskan maka akan berdampak negatif bagi kita dan orang lain. lain halnya jika kita lampiaskan ke hal positif, dalam hal ini dengan bersih-bersih kamar atau rumah, "Memang agak aneh.. tapi bersih-bersih rumah akan membuat tubuh bergerak, semua barang jadi lebih tertata, rapi, dan wangi. Sehingga otomatis akan merasa rileks."

Ketika perasaan tertekan dan kesal itu tidak tahu harus dilampiaskan pada siapa, lebih baik buka lemari pakaian kita, tata kembali mana pakaian yang masih tren, mana yang bisa Anda beri untuk orang lain. Bisa juga dengan bersihkan meja rias kita. Rapikan buku-buku di rak. Akhiri dengan menyapu dan mengepel lantai.

Bergerak terbukti dapat meredakan stres, rumah atau kamar yang rapi akan membuat pikiran lebih fresh, serta aroma wangi bisa menenangkan jiwa. Yang pasti, kita akan lebih tenang dan bisa berpikir lebih jernih setelah bersih-bersih rumah. Rumah bersih, pikiran plong..

Sumber: Vemale.com,   foto: library.thinkquest.org

10 Buah-buahan Bervitamin C Lebih Banyak Daripada Jeruk

Bukan hanya jeruk saja yang kaya vitamin C, beberapa buah-buahan lain malah lebih banyak mengandung vitamin C. Buah apa saja itu?

Buah-buahan kaya vitamin C sangat baik dikonsumsi sebagai antioksidan pembantu kekebalan tubuh terutama saat kita mudah terkena flu di musim hujan seperti sekarang ini. Kita biasa menganggap vitamin C identik dengan buah jeruk. Padahal banyak buah-buahan lain yang sering Anda jumpai sehari-hari yang tanpa diduga-duga memiliki nutrisi vitamin C yang jauh lebih tinggi dibanding jeruk. Berikut adalah urutan buah-buahan yang mengandung vitamin C tertinggi per 100 gram buah :

1. Jambu monyet (265 mg)
Ya, siapa sangka buah tropis yang aslinya berasal dari Timur Laut Brasil ini memiliki kandungan vitamin C yang super tinggi hingga 265 mg per 100 gr buah atau 5 kali lipat dibandingkan jeruk. Tentunya yang dimaksud adalah bagian dari buah jambu monyet, bukan kacang mede-nya. Buah yang biasa disebut dengan jambu mede atau jambu mete ini sudah jarang ditemui di perkotaan di Indonesia namun masih bisa dijumpai di hampir seluruh wilayah pedesaan di Pulau Jawa.

2. Jambu biji (228 mg)
Saat ini banyak sekali kios buah di pinggir jalan yang menjual jambu biji. Rupanya sedang musim panen buah yang juga sering disebut dengan jambu batu atau jambu kluthuk ini. Buah yang aslinya juga berasal dari Brasil ini biasa dijual dalam jenis daging buah yang berwarna merah atau putih. Tak penting mau yang merah atau putih, yang jelas jambu biji kaya kandungan vitamin C hingga 228 mg per 100 gr buah atau hampir 5 kali lipat dibandingkan jeruk. Tak perlu khawatir sembelit akibat makan jambu biji. 100 gram jambu biji kira-kira hanya seukuran 1 buah jambu biji ukuran sedang Itu pun sudah mencukupi kebutuhan harian vitamin C sebanyak 2,5 kali lipat.

Ciuman Bukan Sekadar Pemicu Gairah (Manfaat Lain Berciuman)

Ciuman tak hanya bisa membuat hubungan Anda jadi lebih romantis, tapi juga bisa menjaga kesehatan Anda.

Ciuman, tergantung di mana Anda memberikannya, bisa memberikan beberapa makna. Ciuman pada pipi dan kening bisa menunjukkan rasa sayang. Sedangkan ciuman pada bibir, leher, atau belakang telinga, bisa menunjukkan gairah seksual. Oleh sebab itu, ciuman di bagian ini biasanya dilakukan sebagai foreplay atau "makanan pembuka" untuk sesi bercinta.



Namun ciuman jenis apa pun sebenarnya bisa membuat Anda dan pasangan lebih sehat secara fisik dan mental. Ingin tahu buktinya?

1. Meningkatkan imunitas
Berciuman bisa meningkatkan kekebalan tubuh perempuan dari berkembangnya Cytomegalovirus selama kehamilan. Serangan virus ini bisa menyebabkan kebutaan pada bayi dan cacat lahir. Apa penyebabnya?

Ketika berciuman, Anda dan pasangan akan menjadi lebih bergairah. Gairah ini akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan memperkecil peluang sakit. Menurut Dr. Colin Hendrie, ciuman bisa membantu memberi perlindungan terbaik pada perempuan selama enam bulan dari serangan virus ini.

2. Membakar kalori
Berdasarkan beberapa studi yang pernah dilakukan, berciuman bisa membantu membakar kalori tubuh antara 2-6 kalori per menit. Nah, kalau Anda berciuman selama 10 menit nonstop, setidaknya Anda sudah membakar 20-60 kalori. Lumayan kan? Anda tinggal menambahkan aktivitas fisik lainnya untuk meningkatkan pembakaran kalori sampai 100 kalori.

Menebak Sifat Cowok Dari Warna Kesukaannya

Setiap orang menyukai warna yang berbeda, begitu juga dengan pria. Pemilihan warna kesukaan bukan tanpa alasan, karena setiap warna melambangkan sifat yang berbeda. Menebak sifat umum cowok bisa Anda lihat dari warna apa yang paling dia suka.


HITAM
Misterius.. Pria yang menyukai warna hitam memiliki kepribadian yang sulit ditebak. Kadang dia begitu manis dan ceria, kadang diam dan pemurung. Dengan aura misterius dan cool yang dipancarkan, tidak heran jika banyak wanita yang penasaran dan mengejar pria penyuka warna hitam. Beberapa pria ini akan menjadi playboy karena pesonanya yang memesona kaum Hawa, beberapa lagi akan memiliki prinsip hidup yang kuat. Saat jatuh cinta, dia akan sangat setia dan posesif. Jangan main-main dengan kepercayaan dan hati pria penyuka warna hitam!

MERAH
Mereka adalah sosok yang percaya diri dan mudah menarik perhatian banyak orang dengan mudah. Pria penyuka warna merah tidak akan menyerah mendapatkan apa yang dia inginkan sampai berhasil. Mudah bergaul dan tidak takut mengungkapkan pemikirannya. Dia akan sangat berhati-hati jika sudah berhubungan dengan komitmen. Pria penyuka warna merah cenderung mudah emosi dan menunjukkannya. Jika sudah menemukan wanita yang dicintai, mereka akan sangat melindungi dan mencintai sepenuh hati.

BIRU

Trik Diet dengan Membakar dan Mengurangi Kalori Dalam Tubuh

Mencapai berat badan ideal tidaklah sesulit yang Anda bayangkan. Rahasianya terletak pada seberapa konsisten Anda melakukan perubahan kecil yang sehat dalam hidup Anda. Perubahan kecil inilah yang akan membawa kebiasaan baru dan dapat membantu Anda dalam meraih berat badan ideal.

Tidak peduli berapa banyak target Anda menurunkan berat badan, semua program diet sehat memiliki prinsip dasar yang sama, yaitu mulai dengan perlahan, temukan momentum yang tepat, dan konsisten menjalaninya.

Buat Perubahan Besar dengan Kurangi 100 Kalori per hari!

Orang-orang dengan kelebihan berat badan biasanya mengasup terlalu banyak kalori dalam makanan yang mereka konsumsi, sehingga kalori yang tidak terpakai akan disimpan menjadi lemak dan menambah berat badan.

Menurut weightloss.com, setengah kilogram lemak tubuh kurang lebih setara dengan 3.500 kalori. Jadi, untuk menurunkan setengah kilogram berat badan dalam waktu satu bulan, yang perlu Anda lakukan adalah memotong kurang lebih 100 kalori perhari.

Tujuh Khasiat di Balik Manisnya Sari Tebu

Minuman sari tebu belakangan ini telah meramaikan ranah kuliner. Kelezatan rasanya pun semakin terasa di kala dinikmati saat dingin. Dahulu, semua orang hanya bisa menikmati tebu lewat batangnya, batang tebu yang telah dipotong digigit-gigit hingga keluar sarinya.

Melansir Boldsky, ternyata kebiasaan yang dilakukan orang zaman dulu bukan tanpa alasan. Di balik rasanya yang manis sari tebu menyimpan banyak khasiat kesehatan.

1. Pencegah penyakit kuning
Jus tebu adalah obat alami untuk penyakit kuning. Penyakit ini diakibatkan karena bilirubin yang berlebihan dalam darah, sehingga kulit berubah menjadi kuning. Di samping itu, penyakit ini juga berujung serangan pada liver atau hati. Untuk mempercepat kesembuhan, Anda dapat mengkonsumsi dua gelas jus tebu segar dengan campuran jeruk nipis dan garam.

2. Infeksi
Minuman manis ini juga dipercaya dapat meredakan rasa nyeri infeksi pada saluran kemih, penyakit seksual, dan peradangan perut. Cukup dengan satu gelas sari tebu, rasa nyeri hilang dalam sekejap.

6 Karakter yang Menjadi Aset Terbesar

KOMPAS.com - Sebuah penelitian di Washington, Amerika Serikat, mengalisa catatan 10.000 orang dan menyimpulkan 15 persen kesuksesan berkaitan dengan pelatihan teknis dan 85 persen adalah masalah kepribadian dan sikap. Sikap mencerminkan bagaimana perasaan seseorang tentang sesuatu dan menghadapinya. Dua hal ini menjadi faktor penting dalam melihat kemampuan seseorang.

Komponen sikap terdiri dari kepercayaan, ide, dan konsep terhadap suatu obyek, kehidupan atau evaluasi emosional terhadap suatu obyek kerja, serta kecenderungan untuk bertindak. Sikap Anda adalah kendaraan mencapai potensi diri sepenuhnya.

Seseorang bisa memiliki ribuan sikap, tetapi dalam dunia kerja difokuskan pada beberapa jenis sikap yang terkait dengan pekerjaan. Sikap kerja berisi evaluasi positif atau negatif yang dimiliki seseorang tentang aspek-aspek lingkungan kerja.

Sikap bukanlah pembawaan sejak lahir. Sikap dapat berubah melalui pengalaman sehingga memungkinkan Anda berkembang. Berikut enam sikap yang menjadi aset terbesar Anda:

1. Tanggung jawab buat semua orang.
Tanggung jawab antara pekerja pria dan perempuan adalah sama. Semua tugas dan pekerjaan dituntut untuk dilakukan sebaik-baiknya.

2. Tidak takut bekerja keras.
Sebagai pekerja terutama pekerja baru tuntutan untuk berani bekerja keras adalah mutlak. Mereka harus siap diberi pekerjaan ekstra. Berinisiatiflah dalam bekerja agar menjadi pribadi yang selalu bermanfaat.

10 Tips Membunuh Waktu Saat Perjalanan

Liburan sebentar lagi. Ke manapun tujuan liburan Anda pasti kebosanan dalam perjalanan tak dapat dihindari. Nah, kejenuhan dalam perjalanan liburan dapat Anda atasi dengan 10 cara ini.

1. Membaca buku
Buku adalah hal wajib yang perlu Anda bawa saat perjalanan. Selain dapat membunuh waktu, membaca juga dapat menambah wawasan Anda.

2. Mendengarkan musik
Sebelum berangkat liburan jangan lupa isi MP 3, MP 4, iPod atau Hp Anda dengan musik-musik favorit. Mendengarkan musik juga bisa membantu Anda merilekskan pikiran saat perjalanan.

3. Kenalan
Bosan dengan curhat teman Anda soal pacaranya ? Tengoklah orang yang duduk di sebelah Anda kemudian ajak berkenalan. Selain mendapat teman baru Anda juga bisa mendengar cerita baru.

Mengapa Wanita Segan Menyatakan Cinta Duluan?

Wanita, tak habis untuk diperbicangkan. Kadang-kadang juga memiliki misteri tersendiri. Satu permasalahan klasik yang masih diangap sebagai gengsi yang besar bagi mereka, yaitu “menyatakan perasaan terlebih dahulu”. Penulis menyadari hal tersebut, kita sebagai lelaki seharusnya menghargai kegensiaan mereka, kita lebih baiknya menyatakan perasaan kita kalau sudah sama-sama suka. Heeeee !!

Namun ada beberapa mitos dan fakta kenapa wanita itu mengapa wanita itu segan menyatakan perasaan duluan, seperti yang kita kutip dari vemale.com. Berikut kita kupas satu persatu.

Manfaat Lain dari Kentang

Ghiboo.com - Cukup banyak makanan yang menggunakan kentang sebagai bahan dasarnya.

Baik itu kari, roti ringan atau sekadar gorengan. Apakah Anda tahu kentang juga memiliki kegunaan yang lain?

Cukup mengejutkan, ternyata kentang bisa menjadi alat membersihkan. Berikut 5 penggunaan kentang untuk membersihkan peralatan yang dikutip dari boldsky.

Menghapus karat
Pajangan yang terbuat dari besi atau pisau dangat mudah karat. Kentang dapat membersihkan pelaratan dari besi tanpa merusaknya, karena kentang mengandung asam oksalat yang larut karat. Potong kentang (memanjang atau melintang) dengan pisau dan gosokkan pasa benda yang berkarat.

Bersihkan kaca
Kaca sangat mudah kotor. Anda mungkin sudah mencoba koran basah, sepotong kain dan larutan sabun tapi tidak berhasil baik. Tapi coba dengan cara ini, gosokkan sepotong kentang mentah, lalu bersihkan dengan sepotong kain bersih. lihat perbedaannya.


Mengambil pecahan kaca
Ketika kaca pecah akan berkeping-keping. Jika pecah di atas karpet akan sulit memungutnya. Dengan sepotong kentang, usapkan di tempat serpihan kaca, maka kaca akan tertanam dalam kentang dan Anda mudah membuangnya keluar.

Pemegang bunga
Ingin bunga dalam vas Anda berdiri lurus tanpa menggunakan busa bunga? Cukup Anda buat beberapa lubang dalam kentang mentah dan tancapkan tangkai bunga disana, maka bunga Anda akan bertahan tegak lurus.

Membersihkan perak
Noda dapat merusak barang-barang perak di rumah Anda. Dengan menggosok kentang, peralatan perak Anda kembali bersinar. Anda juga dapat menggunakan air hasil rebusan kentang. Rendam perak dalam air yang digunakan merebus kentang selama 20 menit dan lihat nodanya memudar.

Ingin mencoba, silahkan buktikan sendiri..

Sumber: Yahoo

Beruntung Menjadi Pria Possesif dan Wanita yang Memulikinya

Memiliki pasangan yang posesif tak selamanya jelek. Sekalipun ia tampak seperti seseorang yang tak menyenangkan, masih ada beberapa sisi positif yang terkadang membuatnya manis. Namun jang over juga, karena bisa jadi tidak menyenangkan atau nyaman dan bahkan merebut hak wanita.

Namun ada beberapa beberapa hal positif dari sisi posesif pria yang dapat dimanfaatkan untuk kelasngsungan hubungan:

  

1. Mudah dibuat cemburu (Bagi cewek bisa senyum-senyum sendiri)

Berani bertaruh, selalu ada jeritan dan lonjakan kecil 'YES' di dalam hati ketika tahu si dia cemburu terhadap Anda. Bukan begitu ladies? Dan pria posesif ini gampang dibuat cemburu, dan gampang juga dikendalikan. Anda bisa merasa selalu disayang dan seperti permata baginya.

2. Figur kebapakan (Gue Bangets)

Wanita Pemalu dan Lembut Lebih Menarik Bagi Pria

Wanita yang pemalu sejak dulu selalu membuat pria tergila-gila. Pria kuat dan perkasa seperti Samson pun bertekuk lutut pada Delilah. Memang sih.. di zaman yang menuntut para wanita lebih 'perkasa', sudah banyak wanita yang secara tidak sadar melunturkan sisi lemah lembut dan pemalunya. Wanita zaman sekarang lebih berani mengemukakan apa yang dia mau, lebih berani mengambil keputusan, bahkan menyatakan cintanya terlebih dahulu.

Tapi di sisi lain, banyak pria yang lebih nyaman menjalin hubungan dengan wanita yang pemalu dan lemah lembut. Bahkan kriteria ini adalah kriteria istri idaman para pria. Alasannya? Ini dia..

Etika Pernikahan

Tak bisa dihindari, Anda akan menyebarkan kegembiraan pernikahan kepada semua orang di situs jejaring sosial, jadi inilah dia etiket untuk menghindari kecerobohan ketika ingin berbagi kebahagian pernikahan Anda.

UNTUK KEDUA MEMPELAI:

1. Hubungilah orangtua sebelum mengunggah informasi di internet.
Teman dekat dan keluarga ingin mendengar berita langsung dari Anda lebih dulu.
Sebuah status Facebook atau tweet mungkin paling efisien dalam menyampaikan berita, tapi itu kurang personal. Anda mengetahui mana trisnomajaputra.wordpress.com 

 teman atau keluarga yang akan senang ketika mendengar kabar itu langsung dari Anda.
Apalagi, anggota keluarga yang lebih tua (seperti kakek dan nenek) mungkin tidak memiliki akun Facebook atau Twitter.

Menghadapi Masalah Hidup Bagai Memegang Segelas Air

shutterstock.com

Bila kita katakan, masalah hidup itu hanya seberat segelas air, pasti banyak dari kita yang tidak percaya. Mungkin Anda akan berpikir kita tidak mengerti betapa beratnya masalah yang sedang Anda hadapi. Rasanya seperti tengah memangku bumi, berat sekali. Namun tidak ada salahnya bila sejenak kita pikirkan, pada dasarnya masalah ini memang seperti memegang segelas air. Tidak percaya?

Seorang Profesor memulai kelasnya dengan memegang sebuah gelas berisi air. Ia kemudian berkata kepada muridnya, "Berapa berat gelas ini?" Jawaban muridnya pun bermacam-macam. Ada yang menjawab 50 gram, 100 gram, 250 gram. Profesor pun berkata, "Kita tidak akan pernah tahu sampai kita menimbangnya."

Ia pun melanjutkan pertanyaan berikutnya, "Apa yang akan terjadi jika aku memegangnya untuk beberapa menit? Atau satu jam? Atau bahkan seharian?"

Kelaspun menjadi sunyi. Para murid sedikit bingung, namun juga memikirkan teka-teki dengan maksud yang tersurat ini. Hingga seorang murid berkata, "Anda pasti akan lelah dan tangan Anda pasti akan kram." Sang profesorpun mengangguk dan tersenyum penuh makna. Masih dengan memegang gelas air itu, ia kemudian bertanya, "Jadi, apa yang harus aku lakukan?" Seorang murid menjawab, "Turunkan saja gelasnya." Akhirnya profesor itu menurunkan gelas airnya dan mengatakan bahwa jawaban murid tersebut benar.

Gejala Stress

Terjebak kemacetan, tekanan kerja di kantor, hingga masalah dalam rumah tangga begitu mudah memancing stres. Tak hanya memicu kelelahan mental, stres berkepanjangan menjadi biang keladi masalah estetika dan kesehatan.

Sejumlah studi membuktikan bahwa reaksi psikologis dan fisiologis atas perubahan situasi yang tidak dapat diterima ini akan merangsang pelepasan hormon kortisol yang memiliki efek merusak tubuh.

"Stres dapat menyebabkan perubahan hormonal, masalah kekebalan tubuh, atau perubahan otot yang terjadi diam-diam," kata Bruce Rabin, MD, PhD, direktur medis University of Pittsburgh Medical Center Healthy Lifestyle Program.

Selain berupaya menghindari faktor pemicu, jangan abaikan sejumlah gejala sepele yang mungkin muncul akibat stes, seperti dilansir prevention.com.

1. Sakit KepalaJika Anda sering merasa sakit kepala sebelah atau migrain, ini bisa jadi merupakan gejala awal stres. Sakit kepala ini terjadi karena tubuh mengalami penurunan hormon. Untuk menghindarinya, biasakan menerapkan pola hidup sehat.

2. Kram PerutSebuah penelitian di Harvard menunjukkan bahwa wanita cenderung berisiko mengalami kram atau tegang di bagian perutnya dua kali lipat dibandingkan pria. Ini terjadi akibat ketidakseimbangan hormon. Selain belajar mengendalikan panik, Anda dapat mengurangi keluhan ini dengan olahraga.